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1998年亚视十大最受欢迎女艺员
文颂娴小学就读于培城小学,中学就读崇真中学。1993年中五毕业之后加入香港亚洲电视(ATV)。
1993年演出电视剧处女作《中国教父II之再起风云》中剧中饰演于小曼。
1995年在电视剧《僵尸道长》中饰演余碧心,同年出演首部电影是与成龙合作的《霹雳火》,同时还参演电影《四个32A和一个香蕉少年》、《玻璃枪的爱》。1996年在《僵尸道长II》中饰演雷秀。
1998年在电视剧《穆桂英大破天门阵》、《穆桂英十二寡妇征西》中饰演杨排风。同年获1998年亚视十大最受欢迎女艺员奖。
1999年出演两部电视剧,在《英雄之广东十虎》中饰苏秋霜,在电视剧《纵横四海》中饰明星(少女时期),之后离开亚洲电视。
2000年加入无线电视(TVB),同年参演电视剧《金装四大才子》,在剧中饰祝枝山亲妹祝晓莲。
2001年在电视剧《锦绣良缘》中饰顿珠,在《七姊妹》中饰演谢美宁。
2002年出演三部电视剧,在《烈火雄心II》中饰消防局控制中心职员叶向阳,在《我要Fit一Fit》中饰孙巧璧,与欧阳震华,郭可盈,张智霖合作演出电视剧《谈判专家》,在剧中饰叶可人。
2003年与陈浩民共同主演电视剧《天子寻龙》,饰碧瑶仙子/杨玉环,同年在《帝女花》中饰李玉娴。
2004年参演温瑞安小说改编的电视剧《惊艳一枪》,饰织女,此剧2009年5月在无线剧集台首播。
2005年出演三部电视剧《足秤老婆八两夫》《情迷黑森林》《谜情家族》后离开无线电视,签约王晶的汉传媒集团。2006年后其演艺事业重心渐渐移往中国大陆。
2006年在北京拍摄电视剧《龙门驿站》饰封四娘,该剧仅在香港,台湾地区播映。2007年,在电视剧《十大奇冤》中饰素琴。
2008年在电视剧《仁者黄飞鸿》饰小云雀,《战友故事》中饰麦丽,同年主演电影《再见古惑仔》。
2011年与唐治平、阚清子及夏力薪搭档演出青春励志情感大戏《爱在屋檐下》。
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